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La spiruline

Consommée désormais dans le monde entier, la spiruline est à l’origine une algue (micro-algue) de couleur bleue verte en forme de spirale se développant en eau douce, considérée par l’OMS (Organisation Mondiale de la santé) comme l’un des tout meilleurs aliments à ce jour.

De par sa composition unique et exceptionnelle, elle est aujourd’hui considérée comme le complément alimentaire naturel le plus complet et le plus efficace à bien des égards. La spiruline préserve le système immunitaire, est utilisée pour prendre ou perdre du poids, ou bien même encore dans certains pays pour faire face à la malnutrition. Cultivée de manière pleinement naturelle en Asie, en Inde, au Mexique, ou encore en Afrique, elle est aussi cultivée de manière totalement artificielle aux Etats-Unis ou encore dans certains pays d’Europe.

Qu’est-ce que la Spiruline ?

De son nom initial Spirulina Arthrospira Platensis, et prisée historiquement des peuples d'Amérique du Sud (les Incas notamment), d'Afrique ou d'Asie, la spiruline est à l’origine une algue très riche en nutriments tels que les acides aminés, les minéraux (fer ou calcium notamment), les vitamines, et facilement assimilable par l’organisme. Ce végétal aquatique est un incoutournable de l'alimentation des population dans les zones où elle pousse naturellement, et reste assez facile à cultiver à partir du moment où l'on parvient à reproduire les conditions idéales de son exploitation naturelle, notamment dans la capacité à répliquer les bases d'azotte en dosage suffisant pour sa reproduction. De plus, la spiruline à l’état naturel n’a besoin d’aucune transformation ou modification majeure pour être consommée par l’Homme sans que son essence naturelle ne soit altérée par un traitement qui en altère sa qualité.

Il reste cependant conseillé de privilégier la spiruline à l'état naturel, afin d'en retirer le meilleur de ses principes actifs. De plus, les régions exempte de toute pollution de leur nappe phréatique permettent de préserver toute les vertues et la qualité naturelle de la spiruline, sans altération liée à des métaux lourds, ou autres contamination extérieures. IL en va in fine de la qualité du produit consommé par le consommateur.

Qu'est-ce que la spiruline ?
Qu'est-ce que la spiruline ?

Quels sont les bienfaits de la spiruline ?

Les bienfaits de la spiruline sont nombreux. La spiruline possède en effet des vertus complémentaire rare dans une seul et même complément alimentaire :

Quelle est la composition de la spiruline ?

La spiruline est composée de nombreux nutriments et oligo-éléments, mais aussi d'une richesse infinie en protéines, bénéfiques à la constituion musculaire de l'organisme. Voici les principaux composants de la spiruline :

Composition spiruline
Spiruline - composition

Pourquoi la spiruline est-elle recommandée pour les sportifs ?

La spiruline est particulièrement recommandée pour les sportifs, et ce à plusieurs titres. Elle permet tout d'abord de favoriser l'endurance et la récupération. En effet, sa constitution faite de minéraux tels que le fer, le magnésium ou encore le zinc, en fait un complément idéal pour récupérer après des efforts intenses, notamment pour les sportifs de haut niveau.

De plus, la chlorophyle, le bêta carotène et la phycocyanine contribuent à favoriser une meilleure oxygénation des muscles, et donc une plus grande puissance et un meilleure endurance à l'effort, pour de meilleures performance. Spiruline et sport sont donc particulièrement adaptés.

Par ailleurs, la spiruline est également un excellent allié dans la contruction du muscle lors des programmes ou séances de musculation. Associé à une alimentation adaptée et variée, spiruline et musculation sont donc des alliés permettant une meilleure récupération et un moindre ressenti des courbatures post effort.

Quels sont les effets secondaires de la spiruline ?

La spiruline possède de nombreuses vertues, mais peut aussi provoquer certains effets secondaires indésirables si elle n'est pas prise a bonne escient et dans le respect des quantités prescrites. Des maux de têtes, diarrhées ou nausées ont ainsi pu être observées dans certains cas dans ces situations. Mais la spiruline ne possède aucune contre-indication particulière, même si elle n'est pas forcément recommandée dans certains cas :

C'est pourquoi il est conseillé de respecter les doses prescrites de spiruline recommandées, à savoir 3 à 5 grammes par jour. Il est même recommandé de conseiller par 1 gramme par jour et d'augmenter les doses progressivement. Recommandée par l'OMS comme un des tout meilleur aliment au monde, la spiruline est aujourd'hui consommé par des millions de personnes dans le monde.

Spiruline avis : Certains de ses consommateurs n'hésitent pas mettre en avant les qualités nutritives et énergisantes de la spiruline.

Acheter de la spiruline

Le marché de la spiruline s'étant considérablement démocratisé, il est recommandé de se tourner vers de la spiruline de qualité. Vendue sous forme de poudre, gélules, comprimés, ou encore sous forme liquide, acheter de la spiruline peut vite relever du casse tête si vous n'êtes pas bien conseillé ou renseigné.